¿Sabes que el desayuno juega un papel fundamental en tu alimentación?
Siempre lo han dicho los nutricionistas, comer despacio y pensando en la actividad misma de comer, es una buena ayuda para comenzar a perder peso; así se genera una mayor consciencia de lo que se está haciendo y no se corre el riesgo de comer en exceso. He aquí la explicación científica.
Experta en alimentación revela los minutos que las verduras deben pasar por el agua, el microondas o el vapor, para que queden en su punto y no pierdan sus vitaminas y minerales.
El punto de partida de cualquier dieta es reducir el tamaño de las porciones asegura el Dr. Máximo Ravenna en su libro Más vida, menos kilos. Para arrancar a cuidarnos, el especialista sugiere que calculemos con nuestras manos cuánto deberíamos comer de proteínas, hidratos y grasas.
Dime qué comiste y te diré cómo te sientes- palabra de experta.
Existen algunos alimentos que requieren más energía para ser digeridos que la que aportan, catalogados como Âalimentos de calorías negativasÂ. Estos facilitan la digestión por su alto contenido de fibra y aportan vitaminas y minerales.
¿Por que una dieta funciona en una persona y en otra no? ¿Qué tipo de ejercicio puede ser bueno para lograr moldear el cuerpo? Todo depende de tu figura. Identifica la tuya y entérate de los alimentos y ejercicios que te convienen.
La forma de conservar los alimentos no solo afecta a su fecha de caducidad, sino también a su valor nutricional. ¿Quieres saber si lo estás haciendo bien?
Asegúrate de estar obteniendo todos los beneficios de estos cinco ingredientes en tus productos de cuidado de la piel
Todos sabemos que entre más multicolor el plato mejor para la salud, pero ¿cuál es el beneficio real de cada uno de los colores de nuestras frutas y verduras?
Expertos en alimentación aseguran que el pan no debe eliminarse de la dieta. Y nos cuentan cómo incorporarlo en nuestra alimentación de manera saludable.
Entrenador personal explica por qué debes descansar correctamente y cómo hacerlo para ganar masa muscular sin ir todos los días al gym.